دختران ورزشکار به مکمل آهن نياز دارند
رئيس انستيتو ملي تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي کشور گفت :

دختراني که ورزش‌هاي سنگين انجام مي‌دهند، بايد از مکمل‌هاي آهن و در صورت گياهخوار بودن از ويتامين B12 و مواد مغذي ديگر استفاده کنند.
احمدرضا درستي‌مطلق اظهار داشت: افرادي که مواد غذايي، نياز بدنشان را تأمين نمي‌کنند، لازم است زير نظر پزشک متخصص از مکمل‌‌هاي غذايي استفاده ‌کنند. او افزود: گاهي اوقات حجم غذاي مصرفي کافي بوده ولي نياز بدن را از نظر ويتامين و ريزمغذي‌ها تأمين نمي‌‌کند که در اين صورت نيز لازم است افراد مکمل‌هاي غذايي را مورد استفاده قرار دهند.

درستي مطلق همچنين در خصوص مکمل‌هايي که ورزشکاران و برخي از نوجوانان مصرف مي‌کنند، اظهار داشت:

ماکاروني؛ غذاي ورزشکاران     
ماکاروني يک غذاي پايه و اصلي براي ورزشکاران محسوب مي شود. اين گروه سعي ميکنند با استفاده از يک رژيم غذايي مناسب قدرت فيزيکي خود را در انجام مهارت موردنظر افزايش دهند.
غذا، سوخت مورد نياز بدن است. براي اين که بدن کار خود را به خوبي به انجامبرساند، لازم است که هر دو عامل سوخت و مکانيسم بدن انسان به خوبي شناخته شود.

سلام خدمت شما بازدید کننده محترم..

امروز دومین مقاله خودم رو درباره بدنسازی به شما ارائه می دهم که در این مقاله قصد دارم شما را با تکنیک 21 آشنا کنم..