close
چت روم
بازو
.::محل تبلیغات شما::.

سایت سرگرمی تودرتو | کسب درآمد بالا | tudartu سلام خدمت شما بازدید کننده محترم.. امروز دومین مقاله خودم رو درباره بدنسازی به شما ارائه می دهم که در این مقاله قصد دارم شما را با تکنیک 21 آشنا کنم.. تکنیک 21 یکی از بهترین روسهای بدنسازی برای ایجاد فشار و شوک به عضلات برای کسانی که از برنامه تمرینی یکنواخت خود خسته شده اند می باشد.همان طور که در مقاله قبل ذکر کردم پرورش اندام فقط مصرف مکمل و وزنه زدن و زور زدن نیست..باید بدونید تغذیه و برنامه تمرینی نقش بسیار مهمی را ایفا میکنند.. من در برنامه تمرینیم معمولا برای سیمکش جلو بازو , جلوبازو…

امروز چهارشنبه 23 آبان 1397
لینک دوستان