loading...

سایت سرگرمی تودرتو | کسب درآمد بالا | tudartu

  دختران ورزشکار به مکمل آهن نياز دارند رئيس انستيتو ملي تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي کشور گفت : دختراني که ورزش‌هاي سنگين انجام مي‌دهند، بايد از مکمل‌هاي آهن

محصولات پر فروش
محصولات ویژه
آخرین ارسال های انجمن
رضا بازدید : 1181 سه شنبه 22 اسفند 1391 نظرات (0)

 

دختران ورزشکار به مکمل آهن نياز دارند
رئيس انستيتو ملي تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي کشور گفت :

دختراني که ورزش‌هاي سنگين انجام مي‌دهند، بايد از مکمل‌هاي آهن و در صورت گياهخوار بودن از ويتامين B12 و مواد مغذي ديگر استفاده کنند.
احمدرضا درستي‌مطلق اظهار داشت: افرادي که مواد غذايي، نياز بدنشان را تأمين نمي‌کنند، لازم است زير نظر پزشک متخصص از مکمل‌‌هاي غذايي استفاده ‌کنند. او افزود: گاهي اوقات حجم غذاي مصرفي کافي بوده ولي نياز بدن را از نظر ويتامين و ريزمغذي‌ها تأمين نمي‌‌کند که در اين صورت نيز لازم است افراد مکمل‌هاي غذايي را مورد استفاده قرار دهند.
درستي مطلق همچنين در خصوص مکمل‌هايي که ورزشکاران و برخي از نوجوانان مصرف مي‌کنند، اظهار داشت: گاهي غذاي مصرفي ورزشکاران و نوجوانان کليه مواد مورد نياز بدن آنها را تأمين نمي‌کند بنابراين از مکمل‌هاي غذايي استفاده مي‌کنند.

 دختران ورزشکار به مکمل آهن نیاز دارند,www.tudartu.ir



وي تصريح کرد: نمي‌توان گفت که هيچکس به مکمل غذايي نياز ندارد، بلکه بايد بر اين نکته تاکيد کرد که مکمل‌ها زير نظر متخصص مصرف شود. رئيس انستيتو ملي تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي کشور درباره عوارض استفاده از مکمل‌ها گفت: مصرف مکمل‌ها بيش از نياز بدن موجب بروز عوارضي در بدن فرد مي‌شود که ممکن است شديد و خطرناک باشد.

وي در زمينه مصرف انواع مکمل‌هاي غذايي در ورزشکاران گفت: برخي از ورزشکاران از مکمل‌هاي اسيد آمينه به شکل گلوتامين‌ها ، آرژنين‌ يا ترکيب ساير مواد همچون کراتين و پودر پنير مصرف مي‌کنند.
وي در ادامه خاطرنشان کرد: اين مواد، پروتئين‌هايي هستند که گاهي برخي از افراد به آن نياز دارند اما در صورت مصرف بيش از حد آن به کبد و کليه آنها لطمه وارد مي‌کند.

درستي مطلق با اشاره به انواع مکمل‌‌ها اظهار داشت: مکمل‌ها به 2 دسته درشت‌مغذي‌ها و ريزمغذي‌ها تقسيم مي‌شوند. رئيس انستيتو ملي تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي در ادامه بيان داشت: از درشت مغذي‌ها مي‌توان به پروتئين، کربوهيدرات‌ها و چربي‌هايي از قبيل اسيدهاي چرب و از ريزمغذي‌ها مي‌توان به ويتامين‌ها و انواع موادمعدني اشاره کرد . او در مورد سرمنشاء مکمل‌هاي غذايي بيان داشت: مکمل‌ها از مواد گياهي، حيواني و شيميايي به دست مي‌آيند.

درستي مطلق درباره سن مصرف مکمل‌هاي غذايي تصريح کرد: مکمل‌هاي غذايي از سن 6 ماهگي همراه شير مادر در قالب شربت يا قطره ممکن است استفاده شود . همچنين بدن برخي سالمندان نيز به مکمل نياز دارد. وي اضافه کرد: در علم تغذيه توصيه مي‌شود با مصرف کافي، مناسب و متعادل مواد غذايي، نيازهاي بدن تامين شود و در صورتي که افراد از غذاي مصرفي، مواد ضروري را دريافت نکنند لازم است از مکمل‌هاي غذايي استفاده کنند.
 

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
محصولات ویژه فروشگاه با تخفیف عالی
درباره ما
Profile Pic
سایت تودرتو فعالیت خود را در زمستان 1391 شروع کرده و به سرعت در حال ارتقاء می باشد.با عضویت و شرکت در بحث ها از وبگردی لذت ببرید و با اشتراک گذاری پست دلخواه خود در شبکه های اجتماعی مطالب را به دوستان خود نشان دهید...
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟